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　　過去，道學家和反性主義者給手淫扣了許多莫須有的罪名，而對于女性手淫更是諱莫如深。據國外近來的一項調查表明：96.6%的女性有過手淫，94%能夠在手淫時達到性高潮，90.3%能夠描述其過程中的具體細節。那么國外女性為什么對手淫如此熱衷呢？這顯然是因為手淫可以很輕松地把長期蓄積的能量迅速釋放掉。

　　有位女士寫道：“其實女人自己DIY達到高潮并沒有想象的那么復雜，只是利用一個簡單的小道具，就可以把你送入那個巔峰的世界。但在這之前要先放下思想上的包袱，只有沒有精神上的束縛，身體才可能自由的飛翔在天空。

　　首先放松心情，選一個安靜的地點，用自己的想象幻想出自己喜歡的場景，而自己就是其中的女主角，沒有任何的不可能。想象自己是最棒最美的，開心地做一段幸福之旅。我覺得市面上銷售的小道具有時不如自己身邊的小物品更實用、便宜，我的DIY用具很簡單就是：火腿腸+避孕套?？梢源碳さ紾點，插入幾次就感覺到急劇的呼吸要來了，我知道那就是巔峰之前的征兆，之后抽出火腿腸就會有液體涌出，伴隨著身體的顫動渾身會有疲倦感欣喜感。出水的次數越多這種感覺越強烈。但之后的愉悅是無法用語言來描述的，那應該是個極樂的世界吧。醉人的美感蕩漾在心頭，人也會變得充滿了魅力、朝氣與活力。我想最重要的一點是女人自己要相信自己可以做到。至少我做每件自己喜歡的事之前心里都是充滿了必勝的信念，腦海中幻想出的都是成功的畫面。”

　　美國著名的金賽人類性學研究中心的報告指出，由于生活環境、地區和文化、歷史的差異，人類的自慰方式是不相同的。但無論如何，其基本的方式就是刺激自己的生殖器官，以達到自我的性滿足等。

　　在中國老百姓對于自慰有很多有意思的理喻，都是形容自慰方式的，比如“毛管”，“摞管”，“擼管”，“看圖打故事”，“打飛機”，“打手電”，“捂姑娘”，“打手炮”等等。這些都形象描繪了自慰的行為。概括起來，男性常見的自慰方式和技巧有下列幾種：

　　(1)閉上眼睛，慢慢地沉浸于性幻想里面，比如幻想自己和女友做愛等等，以期達到性興奮；然后用手指輕輕地觸動撫摸自己的陰莖，逐漸地使得陰莖充血變硬。

　　(2)利用色情圖文或者“毛片兒”及色情影碟等，引起性沖動，在觀看過程中，用手指撫摸自己的陰莖使其充血變硬等。

　　(3)用自己的四個手指和拇指形成環狀把陰莖套住，然后上下摩擦，刺激陰莖和龜頭，直到排出精液為止。“我喜歡擼管式；因為我感到這樣如同性交方式一樣，使得我的老二兒可以得到強烈的刺激，不一會我就感到滿足了，“打出了一炮！”一位40多歲的男性對醫生說。

　　(4)用洗澡液或者潤滑劑等抹在陰莖和龜頭上面，然后再對陰莖進行摩擦和撫摸等；待到陰莖充血變硬直到到射精為止。女性也有自慰活動，由于女性特別是少女，剛開始自慰時不同于少男，并非是有意而為的，時常是無意或下意識的。一般少女是因為摩擦時的下體獲得了某種性快感，然后才開始自慰的。

　　女性如何自慰，以及一些基本的技法和方法，某性學博士給我們進行了簡要的介紹，現轉述如下：

　　首先，要制造一種環境氣氛。女性應該把自慰行動或活動當成一種休息和享受，千萬不要產生罪惡感。

　　其次，可以自己沉迷在性幻想之中。比如回憶起自己和男伴進行做愛的情形；您也可以找出一本色情文學讀物或雜志比如《閣樓》和《花花公子》等；如果您喜歡觀看一部色情影碟，OK!這樣就可以尋找到性刺激了，記住目的是為了使自己興奮起來。

　　第三，是解放自己。您的目的是享受，所以放松是很重要的；您可以自己照鏡子，看看和欣賞自己的美麗的身軀；您可以對著鏡子自己撫摸自己的陰蒂和大陰唇以及陰道等部位。

　　第四，有的女性在洗淋浴的時候，用蓮蓬頭的水源沖洗自己的陰部或陰蒂頭來刺激，也可以達到某種性快感，也是一種較好的自慰方式。

　　第五，有的女性在騎自行車時候即用自行車座子和座墊來進行摩擦自己的陰部，也是一種自慰的方法。

　　第六，平躺在床上，用自己的雙腿夾著枕頭摩擦自己的陰部；或者爬下來，趴在長型的抱枕上，腹部貼在抱枕，做上下摩擦自己的陰部等，也是一種好的自慰方法。

　　第七，在同丈夫和男友做愛時候，叫男友撫摸自己的陰蒂和陰唇，這是對于雙方都有益處的好方法。

　　第八，最為普通的就是隔著內褲或裙子直接用手指摩擦陰部。這是很多少女所采用的方式。

　　無論您采取何種自慰方法和技巧，關鍵是注意衛生，比如先洗手和陰部等。有的讀者問是否可以用假陰莖等性玩具，當然可以，但要注意衛生和不造成傷害自己的原則。

　　在現實生活中，女性自慰也是一件非常常見的事情。女人獨處時，自己在性事上基本上不會再含糊，經驗豐富的女人通產會總結出多種自慰方式供自己日后享用。下面，小編就給廣大宅女提供幾個在性愛之外自己處理性欲的手淫技巧吧！

　　雙腿夾枕

　　當你厭倦用手指的時候，不妨在雙腿之間夾個枕頭，用力摩擦大腿根部，這樣也會刺激你的陰道，慢慢地達到高潮。如果使用假陰莖，可以把枕頭墊在屁股下面，這樣就可以變換插入陰道的刺激位置。

　　手摩陰蒂

　　女性可用中指及食指按壓、揉捏或轉圈摩擦陰蒂，或者也可用手指輕彈，嘗試不同力道產生的快感。女人最敏感的部位是陰蒂，許多女性在陰蒂部位給予充分的刺激，不需要插入陰道，即可達到高潮。

　　人工陰莖

　　有些女人一性交就會發生陰道痙攣，此時，自慰是滿足生理需要的最好方式。你可以到情趣商店里買一個適合自己的人工陰莖，在陰道分泌不足的情況下加點潤滑液或者套個保險套，以此盡興。

　　淋浴噴頭

　　當你洗澡的時候，可以用噴頭沖擊外陰到陰唇，這樣可以增加陰部的充血，引起性興奮，但是千萬別直對著陰道口強力噴送，以免受傷和感染。