生活壓力大怎么辦?生活壓力大有什么好的調節方法嗎?
現在的中國人普遍面臨著生活壓力大的問題，生活壓力大怎么辦?生活壓力大有什么好的調節方法嗎?
無論貧窮或富有，中國人好像過的都不那么快樂了;富有的人追求無盡的欲望，行進在疲憊不堪的路途上，貧窮的人患得患失，把自己丟失在迷惘的道路中。其實，快樂很簡單，注重節欲，做自己力所能及的事，對于已得的感到滿足就行了，因為，人世間一切的快樂都源自于希望他人過得快樂;人世間一切的痛苦都源自于希望自己過得快樂。
放開自己，拋棄不必要的雜念，愉悅的對待生活，這是從精神根本上解決“生活壓力大怎么辦”的最有效途徑。
但是當談到“生活壓力大怎么辦”的具體解決辦法時，我們可以給大家提供以下幾點建議：
1.一次只擔心一件事情
女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究，發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題，所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重，還有每個家庭成員的健康等等。
2.每天集中精力幾分鐘
比如現在的工作就是把這份報告打好，其他的事情一概拋在腦后，不去想。在工作的間隙，你也可以花上20分鐘的時間放松一下，僅僅是散步而不考慮你的工作，僅僅專注于你周圍的一切，比如你看見什么，聽見什么，感覺到什么，聞到什么氣味等等。
3.說出或寫出來你的擔憂
記日記，或與朋友一起談一談，至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風濕性關節炎或氣喘的人進行分組，一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。結果研究人員發現：后一組的人很少因為自己的病而感到擔憂和焦慮。
4.不管你有多忙碌，一定要鍛練
研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉后，被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鐘，或者在起床時進行一些伸展練習都行。
5.享受按摩的樂趣
不只是傳統的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓你的精神松弛下來。
6.放慢說話的速度
也許你每天的桌上擺滿了要看的文件，你的右手在接聽電話，左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人，說各種各樣的話。那么你一定要記住，盡量保持樂觀的態度，放慢你的速度。
7.不要太嚴肅
不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放松了。事實上，笑不僅能減輕緊張，還有增進人體的免疫力的功能。
8.不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋
老板也許會說你這不行那不行，實際上自己也是有著許多優點的，只是老板沒發現而已。
9.讓自己徹底放松一天
讀一篇小說，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體味，一種寧靜，一種放松。
10.至少記住今天發生的一件好事情
生活壓力大怎么辦?自我調節，合理休息，勇于活出自己的價值，敢于創造，敢于對負面的聲音說“不”，相信能夠創造奇跡，你就贏了。
